FEMALE TONING & LOWER BODY
Product informationg
500
برنامج متكامل للجسم مع تركيز على العضلات السفلية
برنامج تدريبي مقسم الى 4 أيام تدريب في الأسبوع :
اليوم الأول: الظهر والجزء السفلي
اليوم الثاني: الجزء العلوي من الجسم + تمارين كثافة عالية
اليوم الثالث: يوم راحة (أو فترة تعافي نشطة)
اليوم الرابع: الجزء السفلي من الجسم
اليوم الخامس: الجسم بالكامل + الجذع
مميزات البرنامج :
- التقدم الأسبوعي في التمارين و طريقة التمارين و زيادة الاوزان بشكل تدريجي
- يتضمن البرنامج تمارين إحماء لكل تمرين ومرحلة تدريب.
- يركز البرنامج على القوة، والتحمل، والتحكم الكلي بالجسم.
- فيديوهات توضيحية وإرشادات تدريبية لكل تمرين.
- تسجيل النتائج و تحسين الاوزان بشكل اسبوعي.
للأشخاص المهتمين ببناء جسم قوي ومتناسق.